co na redukcji

[...] szło szybciej? czy jest ok ? tempo wydaje sie do tej pory OK ale jesli ilosc tkanki tluszczowej jest dosc duza (jak na kobiete !) to mozesz pomyslec (przy zachowaniu uwag wyzej !) o zwiekszeniu aktywnosci LUB lekkim obcieciu kalorii (np o 15% - ale to strzal w ciemno mam za malo danych ...) jak wszystkie objawy redukcji ustana przez 2 tygodnie

[...] zaszkodzi w dalszej ochronie miesni ... 6. Twoj poziom kalorii NIE jest niski - powiedzialbym ze na taka ilosc tluszczu jest wrecz wysoki :) wiec mozesz pomyslec o drobnej redukcji jesli wiecej aerobow to raczej o niskiej intenswynosci ale tez nie za dlugich - poprostu nieco wieksze spalanie jesli siedzisz w pracy wiecej sie ruszaj etc [...]

[...] Biniu czyli w dni terningowe nie muszę zwiekszać węgli ? Chce przejśc na niskie weglę, gdyz nawet 150gr słabo na mnie działa. Mam otłuszczone boczki i brzuch i ciężko wszystko schodzi. Chce zastosować podobną dietę jaką miał koniu151 przy redukcji z Olimpem. Do tego będę brał O3 i zamierzam kupić ekstrakt z zielonej herbaty i wapń :) Co myslisz?

[...] na niskie weglę, gdyz nawet 150gr słabo na mnie działa. Mam otłuszczone boczki i brzuch i ciężko wszystko schodzi. Chce zastosować podobną dietę jaką miał koniu151 przy redukcji z Olimpem. Do tego będę brał O3 i zamierzam kupić ekstrakt z zielonej herbaty i wapń :) Co myslisz? mozesz sprawdzic czy faktycznie potrzebujesz keto ale wtedy i [...]

[...] Dzieje się tak poprzez spalanie w głównej mierze tkanki mięśniowej przy jednoczesnym magazynowaniu adipocytów w określonych obszarach ciała (podczas nie przemyślanej redukcji ). Jest również druga strona medalu, notabene mięśnie ważą więcej niż tłuszcz zatem w określonych przypadkach waga może stać w miejscu po mimo poprawy jakości [...]

[...] - 13.00 IV posiłek - 16.30 trening - 18.00 V posiłek - 19.30 Czy aby ta dieta jak na początek będzie dobra ? Czy będzie przydatna do przyrostu masy mięśniowej oraz do redukcji?( Bo im więcej masy mięśniowej tym lepiej spalamy tłuszcz ) Proszę o skorygowanie wszelkich błędów.. Z góry thx Ps. Nie chcę w super hiper czasie zredukować tą [...]

[...] dużo, z tego lepiej robić sprint na 40-50 ale parę więcej. Czyli tutaj 10 sec do 30 sec jest w sam raz. Przynajmniej dla mnie, tak jak pisze ja używam tego to przyśpieszenie redukcji i wracaniu do formy. Proszę nie kombinować i nie obciążać się np. i tabatą i HITT-em w tym samym tyg. ani broń boże w ten sam dzień. Z racji że dobrze wykonana [...]

[...] się nie wydarzyło". Świat nauki przyjął do wiadomości wyniki doświadczenia, ale właściwie jedyną na nie reakcją była próba zastosowania diety niskowęglowodanowej do redukcji nadwagi, co bynajmniej nie przyczyniło się do wyjaśnienia, czy istnieją powiązania między nadmiernym spożyciem węglowodanów a innymi chorobami. Mniej więcej w tym [...]

motywacja zawsze jest :P chce byc duzy :D i odbodowac straty po redukcji... to moglbys mi rozpisac trening biorac poprawe na to co chce poprawic w danej gropie miesniowej?

hmmm jesteś młody (prawie 16 lat) i ważysz 57 kg... to jest bardzo dobra waga jak na ten wiek, zrezygnował bym z redukcji a wziąłbym się za zdrowe odżywianie i to w szczególności wystarczy ... Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne bo z tego co widze to spożywasz za mało posiłków... dodaj do swoich posiłków warzywa,ryż,ryby,orzechy włoskie to co [...]

[...] woli niewiele to da. Jeśli biegasz, to staraj się to poskładać równomiernie. Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Organizm do aerobów szybko się przyzwyczaja i ich przydatność w redukcji spada. Staraj się więc biegać po tyle samo minut w jednym tygodniu, a w następnym dokładać 5 minut. Diety dla Ciebie nikt nie poleci, bo jesteś zbyt młody na to i [...]

Masowanko skończone tydzień temu. Teraz dwa tygodnie luźnych treningów i regeneracji oraz stopniowe ucinanie kalorii w kierunku redukcji. Planuję ją do końca lipca ale już na spokojnie żeby zachować jak najwięcej mięśni. Masę kończyłem na 3800/4200kcal w dnt i dt. Przy 69kg wagi jadłem prawie 700g ww w dt i niecałe 600g w dnt. Już przez ten [...]

A po redukcji tkanki tłuszczowej co? Chcesz wyglądać jak szkielet? Bo bez zbudowania mięśni to tak się to właśnie zakończy. Fajna kobieca sylwetka ma mięśnie i powinno Ci na nich zależeć, bo to one sprawiają, że wygląda się zdrowo, ma siłę na codzienne funkcjonowanie, nie straszy na plaży wystającymi żebrami - i nie chodzi tu o wielkie mięśnie, [...]

ja wole takich stackow uzywac jezeli robie ciezki trening glownie w okresie budowania masy (do tego nadaja swie najlepiej w okresie redukcji odpuszczam kreatyne i stacki kreatynowe) !!! ale na masie jak najbardziej moge polecic detonator bo skonczylem wlasnie puszke i bylo bardzo dobrze a co najwazniejsze od poczatku do konca produktu... [...]

[...] to już nie będzie oddawać zdrowego trybu życia i treningu tylko na pierwszy rzut oka zaniedbania a to nie o to tutaj chodzi. Wiesz co u mnie jest powodem tych nieustannych rozkmin ? To , że właśnie ten bebzon mam bo jakby go nie było to nie zastanawiałbym się w ogóle o redukcji tylko o masowaniu a , że jest ta kulka spora to tak mam wątpliwości.

[...] Ja np korzystam obecnie tylko z sfd, ale jak chcesz moze być xxl, czy mr big, proch wypada ekonomiczniej 2. Jak już to tylko 3g przed treningiem, próbować mozesz. 3. Podczas redukcji spokojnie 5g dziennie okołotreningowo starczy 4. Flexit, animal flex, kolagen, cissus jedynie na allegro, spore dawki O3 co do stawów zadbaj o dobre buty. Jak na [...]

Zdecydowanie to samo jak przy redukcji , nie ma co rozdrabniać się i dodawać po 50 kcal . Po redukcji możesz na chwile wejść na swoje zero potem dodać jakieś 300 kcal .

[...] więc tutaj, moim zdaniem, taka dawka mety zbędna. Dla dodatkowego zabezpieczenia mięśni drugim środkiem powinno być coś co przyniesie dodatkowy (tak to nazwijmy) efekt redukcji, czyli własnie master czy tren, które poprawią waskularyzację i nadadzą wizualnej i nie tylko twardości mięśniom. Meta i susta wywołają sporą retencję, która będzie [...]

[...] ale nadal nie jestem pewny co do wyboru tego białka Ogolnie to nie wiem sam nic co mi polecicie za smak? Jestem endogenikiem, łatwo sie zatłuszczam, teraz jestem w trakcie redukcji, za pare dni dostane może Thermo speed extreme z olimpu. Mam jeszcze sporo tłusczyku dlatego pomyslalem ze pierw zrobie redukcje i pozbede sie calego tłuszczu i [...]

[...] to z pewnością nie w roku 2016 - chyba że jesień ale to zależy w jakim wieku jesteś. Wskazane przez Ciebie 20% fatu przy 65kg. a wzroście 170cm świadczy o tym że po redukcji mało co zostanie. W fitness sylwetkowym przy Twoim wzroście dziewczyny w dobrej formie ważą ok.60kg. Marzenia należy spełniać a cele realizować ale bez [...]